Restorative Yoga

veröffentlicht am Oktober 27, 2024

Restoritve Yoga – Die andere Art der Regeneration

Du fühlst dich gestresst und möchtest wieder Ruhe und Energie tanken, ohne dich dafür groß bewegen zu müssen? Dann bist du in dieser Stunde genau richtig.
Restoratives Yoga konzentriert sich darauf, den Körper durch sanfte, unterstützende Yoga-Posen zu entspannen, Stress abzubauen und das Nervensystem zu regulieren. In dieser Stunde beginnen wir mit einer kleinen Atempraxis, gefolgt von mal kürzer und mal länger gehaltenen passiven Asanas, die mit Decken, Bolstern und Blöcken unterstützt werden.

Der Fokus dieser Stunde liegt auf dem Loslassen von Spannungen.
Shavasana (Endentspannung) rundet die Stunde ab, um die regenerativen Effekte zu verstärken. Diese Praxis wird begleitet von ruhiger Musik.

Positive Wirkungen:

Verbesserte Schlafqualität
Unterstützend bei Frauenbeschwerden
Regeneration
Regulierung des Nervensystems
Förderung der Achtsamkeit
Stressbewältigung
Psychische Widerstandsfähigkeit

Termine:

Samstag, 30.11.2024 von 16:00 – 17:30 Uhr
Samstag, 21.12.2024 von 16:00 – 17:30 Uhr
Samstag, 25.01.2025 von 16:00 – 17:30 Uhr
Samstag, 22.02.2025 von 16:00 – 17:30 Uhr
Samstag, 29.03.2025 von 16:00 – 17:30 Uhr

Kursgebühr je Einheit: 20€

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